Bloggen flyttar till Fitness Magazine

När Fitness Magazine- vars redaktion jag diggar rätt hårt- frågade om jag ville blogga hos dem trodde jag de skämtade. Jg påtalade det motsägelsefulla i att rufsiga löparjag med min ostylade blogg skulle passa in där bland alla käcka gymtjejer men JO det var på riktigt!

”Men jag skriver ju precis som jag vill- får jag fortsätta göra det?” ”Ja det är därför vi vill ha dig”.

Och jag gillar Fitness Magazine. Gillar det de står för. Gillar bredden och tänker att kanske en ultralöpare med fula bomullsstrumpor kanske kan bidra med något?
Och jag lovar. Samma ärlighet. Samma tjej. Snyggare sida. Bra häftigt nätverk. Vill också vara jättetydlig med att jag inte får en krona för detta, det är inga riktlinjer och jag står för det jag skriver.

Så ni som hängt med ett tag, eller nyss kommit hit, bara kikat in eller vad som- Häng med hit. Och häng med på nya äventyr!

Island turistinfo- snabbversion

Island är bebott sen 800-talet. Det är lika stort som Götaland och just nu i en process att gå med i EU. De ansökte direkt efter krisen 2008 i januari 2009 och fiske och jordbruk är två frågor där de har svårt att enas.
Ön är vulkanisk. Den är karg och de träd man ser är odlade här. Några låga sega björkar växer samt två sorters blåbär! Mycket ljung. Flera stora glaciärer finns på ön. Det är ca 360 000 invånare men ännu fler får. Massa hästar. Naturen är magiskt vacker.
Eftersom varmt termiskt vatten ligger så nära ytan så kan man utvinna värme och även bada på flera ställen- som tex Blå Lagunen.
Språket är välbevarat mycket på grund av att Islänningarna tidigt började skriva ned text på 1000-talet. Lätt att läsa, relativt lätt att förstå, svårt att prata pga 3 genus och 4 kasus.
Dator heter ”Tölva”, ”Simi” är telefon och betyder ”lång tråd”. ” Otvarp” är radio.
Varmvattnet luktar illa. Det är svavel som luktar och man vänjer sig nog. Kallvattnet är underbart rent och klart.

Genom att åka ”The Golden Circle” som vi gör idag så kan man se mycket av det som är så typiskt för Island.
Vi började med Tingvalla som är gamla ”riksdagen”. Här träffades man förr i tiden, redan på 900-talet för att bestämma och träffa vänner och kärlekar. Här hängde man även män och dränkte kvinnfolk som farit med otyg.
Det var obeskrivligt vackert med fjällen runtomkring:

20121013-143806.jpg

20121013-143815.jpg

20121013-143827.jpg

20121013-143839.jpg
Här beslutades även att Island skulle bli kristet år 1000.
Sen åkte vi vidare till Geysir där man kan se de berömda sprutande vattenhålen. Den mest kända- Geysir själv har ”slocknat” för ca 30 år sen.
På vägen dit åkte vi förbi där man såg Hetla och Eyafjatlajökull som såg lugna ut. Se själva:

20121013-144124.jpg

Vi åt en helt enorm lunchbuffe med allt från sushi till närproducerad gris. Sen gick vi och tittade på Stukkur som är den just nu mest aktiva spektakulära gejsern.

20121013-144425.jpg
Den sprutar ca var 6e minut!
Klättrade upp till en utkiksplats också. Ja även Hjälten.

20121013-144532.jpg<;;/a
Sen for vi vidare till vattenfallet i Gullfoss

20121013-145832.jpg
32 m fallhöjd.
Kyrkan i Skalholt har anor från 1000-talet och altarbilden är gjord i mosaik.

20121013-150025.jpg

Här är en krater som heter ”Keri” som inte är aktiv längre men det finns som bekant flera mer aktiva vulkaner. Den röda sanden har sin färg för att den är järnrik och när det agerar med syre blir det rött!
Golf och handboll är stora sporter på Island- ca 30 000 registrerade golfare.
Isländska kronan står just i ca 19 ISK/ 1 SEK. För att snabbt räkna ut vad något kostar tar man bort en nolla och delar på två.
Bäst att handla är helt klart alla de fantastiska ullprodukter som producerad här. Inget ”made in China” här inte! Jag har gått lite bananas redan….

20121013-154101.jpg

Det är ca 140 mil att köra runt hela Island. Vägarna är fina. Den tur vi tar idag är på 30 mil.

Nu konfererar vi i lilla Selfoss med fokus på värdeskapande revision och snart är det dags för hummer feast middag!

Imorgon ska jag springa långpass längs havet!

Lunchlöpning i Reykjavik

Saknar ord lite. Så vackert. Dessutom sprang jag härligt snabbt. Min hjälte tog med mat från lunchen upp på rummet så jag hann springa och sen äta innan vi började igen.
Solen strålade och mina ben var pigga. Mötte en annan löpare som nog måste undrat vad det var för en glader som for fram. Frågade om vägen och sprang vidare. Hamnade i hamnområdet. Det luktade fisk. Vände. Såg hotellet igen. Sprang mot det distinkta konserthuset och förbi. Lade in två tusingar. Den sista gick på 4:23. Pigg som fasen.
Mötte samme löpare. Hej hej!
Härligt. Så härligt.

20121012-195418.jpg

20121012-200444.jpg

20121012-200504.jpg

20121012-200711.jpg

20121012-200728.jpg

20121012-200717.jpg

Varför jag springer och hur inget blev omöjligt

Jag fick frågan på Twitter- om jag kunde skriva om det. När jag började springa och varför! Det är ingen enkel, rak förklaring och varför jag springer nu är inte av samma anledning som jag sprungit hela tiden. Det är starkt sammanvävt med min självkänsla och mitt självförtroende och om jag ska berätta A så tänker jag berätta B och hoppas som vanligt att när jag delar något personligt så är det någon som får ett frö av pepp och kickass av det.

När jag började springa kan man ju se på olika sätt. Jag sprang lite i skogen ute i Järfälla under gymnasiet. Men det var rätt planlöst. När jag flyttade utomlands till Isle of Man så var min dåvarande kille en sk ”fellrunner”. Då började jag springa lite där men det var heller ingen struktur på det hela. Såg ju hur härligt ut som helst när de där gasellerna drog iväg över kullarna men herregud vad jobbigt det var!

När jag sen utbildade mig till PT så märkte jag rätt tidigt att det var konditionssporter som intresserade mig mest. Jag anmälde mig till Reading Half Marathon 2000 och tränade ett spretigt gäng på företagsgymet där jag jobbade till att springa. Sen fortsatte jag men eftersom jag av och till led av ätstörningar (är det NÅGON tjej i branschen som klarat sig?) så var löpningen inte driven av den glädje som driver mig idag.

2002 anmälde jag mig till mitt första maraton. Stockholm Marathon 2003. Jag var hemma i Sverige ett tag och löpningen var terapi. En ram. Ett ankare i rutiner under ett år då jag vaknade ibland i Värmland, ibland i London hemma i lägenheten där och ibland hos mamma i Stockholm. Det var uppstigning 05.15 i Värmland för att beta av ett pass innan 4 mils pendling till universitetet i Örebro. Det var intervaller mellan reflexstolparna på landsvägen. Det var lite överlevnad över det hela och säkert där jag lade grunden till en hård disciplin som gjort att jag klarat av att genomföra jobb, studier och träning parallellt.

Under åren i Australien stod löpningen tillbaks för surfingen. Shit vad jag surfade. Tränade timme efter timme. Löpning må framkalla känslor men ligger för mig alltid i lä för det spann jag upplevt under surfingen. För att inte tala om skador och risker och magiska upplevelser där en val, en delfin eller varför inte en hammarhaj dyker upp i periferin?

Iallafall, när jag kom hem så flyttade jag till Jämtland och då blev löpningen igen ett andningshål från ett jobb som till slut körde mig i väggen. Jag hann aldrig bli bra, hann aldrig få kontinuitet men fick uppleva några av de mest fantastiska löpturer med fjällen utanför dörren.

Den löpare jag är idag, den löpare jag tränar för att bli och det som driver mig idag är en annan process som börjat efter att jag blivit mamma. Jag hade fram tills jag födde min dotter en föreställning om att det var något fel på mig. Detta har inget att göra med hur mina föräldrar uppfostrat mig men som barn är det ofta andra människor som har en enorm makt att påverka en i och med att våra föräldrar faktiskt jobbar på dagarna. Jag går inte in på det mer. Men jag trodde inte att jag skulle kunna bli mamma. Att jag skulle fixa något som var utanför vad som var normalt. Att jag aldrig klarade sånt som andra gjorde. När jag klämde ut den här lilla tjejen som vänt världen upp och ned så blev det även en bekräftelse på att jag nog är helt normal trots allt. Jag började springa igen och knarka löparsajter på nätet under mina ensamma kvällar hemma när Tigerplutten sov. Kritiskt skaffa mig information, känna vad som funkade för mig. Hittade tillbaks till den där enorma glädjen och friheten jag kände när jag sprang ifrån jobbet i Jämtland.

När jag sen tvingades ta ett otroligt stort jobbigt beslut för att inte gå under hösten 2010 (på riktigt, jag överdriver inte) så blev löpningen igen en terapi. Jag var för körd i botten för att orka träna hårt men löpningen den vintern höll mig över ytan tills jag orkade simma själv. 2011 i november fick jag mitt hjärtfel åtgärdat (som gjorde att jag fick hjärtrusningar och om jag inte stannade kunde leda till kollaps) och en ny värld öppnade sig: Jag kunde träna korta ryckiga intervaller. Ta i hårdare. Lita på att det funkade. Det är mindre än ett år sen och något jag får påminna mig om när jag tycker att jag är långsam.

Med ett starkt självförtroende och en väl grundad självkänsla är löpningen nu NJUTNING i huvudsak. Driven av njutning och påeldad av att utmana mig själv och se hur långt och mycket jag fixar.

Ibland terapi, ibland en flykt, ibland social företeelse som när jag har äran att springa med alla de nya fantastiska vänner jag träffat genom löpningen. Människor som utan att veta det betyder så mycket för mig på grund av de senaste två röriga åren. Jag tror ni vet vilka ni är – ett stort gäng underbara tokstollar!

Det är aldrig inomhus. Det är inte löpning för mig. Löpning = naturupplevelse. Möjligtvis då gruppträning i stan men springer jag själv så styr jag benen helst ut i naturen.

Så dagens långpass i Ursvik kanske beskriver varför jag springer allra bäst:

Det är jag och det är naturen. Det är kraften i min kropp. Det är lätta steg över en lövtäckt rotig stig. Det är bara jag. Det är ingen annan där. Det är en bubbla och när jag springer där så är allt precis som jag vill. Det är ingen som är död, ingen som är sjuk. Det är ingen som är dum och missunsam. Resten av världen ser just då ut som jag vill och jag bestämmer precis var jag ska och vad jag gör. Ingen inramning av kalendertider och väggar. Enkelt. Simpelt.

I min löparbubbla skapar jag det jag vill ska bli min framtid. Ideer. Planer. Jag går ut seg och svag.Kommer hem stark och fylld av energi. Det kanske är endorfiner? Jag kanske är beroende?

Det spelar ingen roll. Det här är mitt livselixir och jag kan inte vara utan. Tack för att du läste.

Läs mer av inlägget

Skriv till mig! #företagshälsa

Klockan är strax före fem på morgonen. Jag lyssnar på ”Kropp och Själ”, P1’s hälso och livsstilsprogram från veckan som gick I taxin på väg till flyget.

Det pratas om företagshälsa, företagsfriskvård. Om att de allt större satsningar och profileringar som företag gör inom detta kan uppfattas både negativt och positivt.

Av flera anledningar snurrar de här frågorna i min skalle just nu.

Om du ids- berätta för mig hur det är där du jobbar, om du jobbar. Känns det som det finns er hälsotänk på ditt jobb? Är det din hälsa i fokus eller är det kanske förbud, mål och prestation?
Jag klurar vidare!

Helgen då allting händer

Det är så mycket kul man vill vara med på och den här helgen är det någon sorts kulmen på roliga lopp och händelser.

Jag hade definitivt varit med på StockholmTriathlon där jag debuterade förra året. I år är det VM och förutom att själv tävla motionsklass hade jag gärna spanat in eliten.

I ultravärlden är det Ultrafestival i Skövde och här kan du följa de tävlande. Just nu ligger legenden Yannis Kourus och snittar 5:04 tempo i 48-timmarstävlingen medan också rutinerade Jan-Erik tryggt tuggar fram i 6-tempo.
Springer man inte Bellmanstafetten i Stockholm på lördag så kan man vara med mina fina vänner i Bloggar om träning nätverket och inviga Sats i Danderyd. Här läser du mer om det på Facebook.

Själv är jag alltså på väg till Malmö.
Jag är så fruktansvärt sömnig och ser verkligen fram emot en fullservice helg där jag bara behöver ställa mig i rätt kö så dyker det upp både mat och underhållning. Sova i en hotellsäng och vakna i lugn och ro. Det ska bli fantastiskt. Låter som jag jobbat flera veckor redan men de här små breaken regelbundet är det som gör att Anniemaskinen går i 150 annars.
Ha en jättefin fredag!

20120824-154006.jpg

Trevlig helg!

Jag hade skrivit ett långt fint inlägg som försvann. Håll tillgodo med
den här underbara filmen.
Jag gjorde det !

Öppna föreläsningar på GiH

20120306-105530.jpg

Under våren hålls öppna föreläsningar på lördagförmiddagarna på GIH i Stockholm
Jag var själv på en jätteintressant förra året som handlade om nya rön för energiintag efter träning.
I år skulle jag gärna gå på varenda en men det hinns inte med.
Ovan ser du några av föreläsningarna och HÄR kan du läsa mer!
Hoppas du som bor i Tokholm hittar något som intresserar!

Dance, NTC, functional moves, spin, yoga

Där har ni min dag på Nike Blast. Försöker bortse från det oorganiserade kökaos som råder.
Ska man hålla ett event i Globen får man faktiskt tänka till lite. Logistik, mat, vattenautomater. Ska nästan 2 tusen pers slussas in via ett fåtal ingångar när det är -18 grader ute? Och så Måns Z som konferencier. Jaha målgruppen är småtjejer eller?
Instruktörerna är grymma. Passvariationen och schemat fantastiskt. Men jag har pröjsat 2 tusen för det här och då väntar jag mig lite bättre organisation. Nu ska jag sluta klaga- endorfiner finns det gott om. Nu längtar jag till FantastiskaJessicas spinpass. Sen lite yoga. Sen åker jag hem.

20120204-132644.jpg
functional moves

20120204-132743.jpg

20120204-132813.jpg
Bästa skorna på!

20120204-132908.jpg
Jäkligt kallt!

en personligt viktig lucka

Det bästa med att göra den här Goda Adventskalendern är att ni spontant hör av er med tips på ”luckor”. Det sorgligaste, är att jag tappar läsare. Förvisso- det här ska vara en träningsblogg så en del kanske lessnar när det vävs in välgörenhetsopinion. Men. Det här är jag, det här är vad jag brinner för, vill förmedla och min plats i universum att göra som jag vill och mina ”kärn”läsare är kvar. Tack.

Idag blir det personligt. Cancer berör oss alla på något sätt. Jag miste en vän när jag var 10 år, en jämnårig kompis fick en hjärntumör. Min pappa dog i cancer. Alla känner vi någon och alla har en historia att relatera till.

Forskningen går framåt, idag räddas många fler än förr, vi vet mer vad som orsakar cancer och hur vi ska bota det. Men fortfarande är det 30% risk att få cancer under livets gång.

Cancerfonden är ett stort stöd till både de som insjuknar, anhöriga och till forskningen. Här kan du köpa en jullott som både genererar pengar till deras verksamhet, men även kanske en fin present om mottagaren vinner?

Men det sätt att stödja cancerfonden som jag helst vill lyfta fram idag är genom at stödja Annas insamling. Nu länkade jag direkt till hennes blogg men jag tycker ni ska ta tid att läsa de senaste inläggen. Sen kan man på förstasidan läsa om hur Anna gjort 3 klassiker på ett år. Hon är obevekligt positiv och skriver om hopp och rör långt inne i hjärtat.

Tack till min kollega som tipsade om Anna och tack Anna för att du delar med dig, berör och inspirerar med ditt liv och din kamp.

Ha en fin dag!